oferta dla biznesu

obszary działania

Umiejętność zatrzymania się, praktyka uważności, współczucie i życzliwość - czy to ma tak duże znaczenie w funkcjonowaniu firmy? Przez wiele lat pracowałam w biznesie i zarządzałam zespołem - wiem jakie są realia funkcjonowania w środowisku biznesowym. Często praktyka mindfulness, compassion, elementy zaczerpnięte z psychologii pozytywnej okazują się dla pracowników i organizacji największym wsparciem.

Kiedy nabierzesz innej perspektywy, poznasz i lepiej zrozumiesz siebie - zmienia się cała reszta, uczysz się w naturalny sposób naprawiać błędy, zrywać ze szkodliwymi schematami i działać świadomie, a przez to bardziej efektywnie. Chcesz prawdziwie zadbać o swój zespół? Warto pochylić się także nad bardziej delikatnymi kwestiami, jak radzenie sobie z samokrytyką, umiejętność odpoczywania czy „bycia tu i teraz".

Tego typu kursy cieszą się coraz większym zainteresowaniem na całym świecie. Przychodzą na nie właściciele małych firm, organizują je w swoich biurowcach największe korporacje. Przejrzyj moją ofertę, mam nadzieję, że znajdziesz w niej wsparcie dla siebie lub swoich pracowników.

  • Mindfulness

    uważność, uczy przebywania w chwili obecnej oraz świadomego działania, pomaga redukować napięcie, wpływa na poprawę koncentracji

  • Compassion

    współczucie, oznacza wrażliwość na cierpienie własne i innych, pomaga poradzić sobie z samokrytyką, podnosi umiejętność pracy w zespole

  • Mind Body Bridging

    pomaga radzić sobie w krytycznych sytuacjach, kurs opiera się na konkretnych narzędziach do pracy, doskonałych dla umysłów analitycznych

  • Psychologia pozytywna

    uczy jak wykorzystać neuroplastyczność dla poprawy samopoczucia w zespole, pozwala zadbać o dobrostan pracowników

dobre strony naszej współpracy

ikona ap-13

redukcja
stresu

nauczysz się radzić sobie w sytuacjach krytycznych i zmniejszysz poziom niepokoju

ikona ap-14

poprawa jakości odpoczynku

poznasz i przyswoisz sposoby na skuteczną i wartościową regenerację

ikona ap-15

rozwój kreatywności
i koncentracji

dowiesz się jak dzięki uważności i samoakceptacji rozwinąć wybrane obszary

ikona ap-16

współdziałanie
w zespole

nauczysz się wykorzystywać zasoby własne i efektywnie współpracować z innymi

dobre strony naszej współpracy

ikona ap-13

redukcja
stresu

nauczysz się radzić sobie w sytuacjach krytycznych i zmniejszysz poziom niepokoju

ikona ap-14

poprawa jakości odpoczynku

poznasz i przyswoisz sposoby na skuteczną i wartościową regenerację

ikona ap-15

rozwój kreatywności
i koncentracji

dowiesz się jak dzięki uważności i samoakceptacji rozwinąć wybrane obszary

ikona ap-16

współdziałanie
w zespole

nauczysz się wykorzystywać zasoby własne i efektywnie współpracować z innymi

dobre strony naszej współpracy

ikona ap-13

redukcja
stresu

nauczysz się radzić sobie w sytuacjach krytycznych i zmniejszysz poziom niepokoju

ikona ap-14

poprawa jakości odpoczynku

poznasz i przyswoisz sposoby na skuteczną i wartościową regenerację

ikona ap-15

rozwój kreatywności
i koncentracji

dowiesz się jak dzięki uważności i samoakceptacji rozwinąć wybrane obszary

ikona ap-16

współdziałanie
w zespole

nauczysz się wykorzystywać zasoby własne i efektywnie współpracować z innymi

opis oferty

ikona-ap-20

wykład tematyczny

W czasie zdalnego wykładu przybliżę Twojemu zespołowi jeden z wybranych przez Was tematów. Taki wykład jest idealny jako otwarcie lub inspiracja. Zaprezentuję pracownikom możliwości zadbania o siebie i różne ścieżki rozwoju, które następnie mogą oczywiście pogłębiać samodzielnie lub podczas naszych kolejnych spotkań.

ikona-ap-21

warsztat wprowadzający

Od tego etapu możemy rozpocząć wspólne działanie albo przejść do niego jako kolejny krok po wykładzie wprowadzającym. Warsztaty prowadzę w mniejszych grupach, co daje możliwość wsłuchania się w doświadczenia każdej z osób i bardziej konkretnego wsparcia oraz rozwoju. W czasie warsztatów można posmakować treningu uważności czy medytacji – co daje namacalny wstęp do dalszej pracy. 

ikona-ap-22

pełen trening uważności

Jest to głębszy, zaawansowany sposób działania w wybranym obszarze. Daje możliwość rozwoju, dzięki, co najmniej kilku - regularnym spotkaniom online i pogłębionej pracy. W ramach takiego programu możemy przerobić np. pełen kurs MBSR, prowadzony dla jednej osoby lub zespołu, a także przejść zindywidualizowany trening rozwoju uważności, współczucia lub innej wybranej płaszczyzny.

napisz do mnie
Agnieszka-Pawlowska-konsultacje-psychologiczne-online
czym jest Mindfulness?

czym jest Mindfulness?

Mindlufness oznacza uważność. Jest to świadome, pełne życzliwości i ciekawości, a pozbawione oceny obserwowanie oraz doświadczanie tego, co dzieje się w nas i wokół nas, w danym momencie. 

Trening uważności uczy kierowania uwagi na to, co dzieje się „tu i teraz”, zmniejszając mentalne podróże w czasie. Rozwija także koncentrację, pomaga zrozumieć siebie oraz odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę.

czym jest Compassion?

czym jest Compassion?

Compassion, czyli współczucie - jest to wrażliwość na cierpienie własne i innych. Jednak nie jest ono bierne – towarzyszy mu chęć zażegnania tego cierpienia.

Praktyka współczucia opiera się na rozwijaniu kontaktu ze swoim wewnętrznym przyjacielem, który pomaga zbudować łagodność wobec siebie i zaakceptować cierpienie jako naturalną część życia. Pomaga zadbać o siebie i innych, budując wewnętrzną siłę i odwagę do radzenia sobie z trudnościami.

czym jest MBSR?

czym jest MBSR?

Mindfulness - Based Stress Reduction, czyli kurs redukcji stresu na bazie uważności. Jest to kurs, o najbardziej potwierdzonej badaniami skuteczności.

Uczy uważnie obserwować sygnały płynące z ciała, uaktywnić zmysły, dostrzegać myśli, rozumieć emocje i rozpoznawać automatyczne reakcje - zastępując je świadomymi działaniami. Pomaga zmniejszyć odczuwanie stresu, poprawić relacje ze sobą i innymi, a w konsekwencji - żyć bardziej świadomie, odnajdując w sobie wewnętrzny spokój. 

czym jest MBLC?

czym jest MBLC?

Mindfulness - Based Compassionate Living, czyli życie pełne współczucia, w oparciu o uważność. Kurs przeznaczony dla osób, które ukończyły kurs uważności.

Skupia się na rozwijaniu życzliwości i współczucia wobec siebie, co przekłada się na naturalne ofiarowanie go również innym. Pomaga zbudować łagodność wobec siebie połączoną z wewnętrzną siłą do działania zgodnego z własnymi wartościami. Kurs uczy świadomego i życzliwego podejścia zarówno w chwilach przyjemnych, jak i tych trudniejszych, będących wyzwaniem.

czym jest MBB?

czym jest MBB?

MBB - Mind-Body Bridging, czyli trening pomagający dostrzec bezpośrednie połączenie między naszym umysłem i ciałem. Kurs oparty jest na konkretnych narzędziach, dających możliwość szybkiego dostrzegania efektów.

Stwarza wyjątkową przestrzeń do zmian, zbliża do realizacji celów i pomaga radzić sobie ze stresem. Kurs MBB uczy zastępować automatyczne schematy, które nam nie służą – świadomymi działaniami. Pomaga złapać szerszą perspektywę patrzenia na tę samą sytuację i odkryć w samym sobie wspierające myśli pozwalające podjąć zgodne z własnymi wartościami działania. 

kliknij w ikonę

pobierz bezpłatnie kurs online
„jak rozpocząć swoją przygodę z uważnością".

Zapraszam Cię na mój kurs wprowadzający w praktykę uważności. Dowiesz się w nim czym jest mindfulness, jak może Cię wspierać i jak rozpocząć swoją drogę z uważnością.  Pozostawiając mi swoje dane, dołączysz do newslettera, a w podziękowaniu ode mnie otrzymasz właśnie ten kurs.

spotkania online
- rozwijaj się w swoim domu

Przebywając w domowym, znajomym otoczeniu, siedząc wygodnie we własnym fotelu możesz rozpocząć wartościową podróż. Duże zmiany nie zawsze muszą wyglądać widowiskowo. Zatrzymanie się i otwarcie na nową perspektywę, decyzja, by lepiej poznać siebie, swoje emocje i myśli oraz nawiązać z nimi relację – to może przynieść większe i ważniejsze zmiany niż się spodziewasz.

oferta kursów