konsultacje psychologiczne
i kursy indywidualne
Chcesz na prawdę polubić siebie oraz poprawić relacje z innymi? A może jeszcze nie masz pewności, co chcesz zmienić, ale pragniesz się rozwijać, poczuć lepiej, żyć bardziej świadomie, zgodnie ze swoimi wartościami?
Proponuję różne ścieżki rozwoju. Wśród nich znajdziesz zarówno kursy otwarte, jak i kursy indywidualne - prowadzone zdalnie. Zapoznaj się z opisami kursów MBSR, MBCL i MBB – każdy z nich wspiera rozwój uważności, świadomości siebie i poprawy jakości życia, ale równocześnie każdy z nich jest inny. Dlatego wybór kursu powinien być dostosowany do Ciebie.
Możemy także rozpocząć razem zupełnie indywidualną ścieżkę pracy nad Twoim rozwojem uważności, współczucia lub innych, wybranych przez Ciebie, obszarów.
-
MBSR - uważność w redukcji stresu
mindfulness based stress reduction - kurs redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności. Nauczysz się kontaktu z własnym ciałem, obserwacji swoich myśli, słuchania emocji oraz świadomego działania. Kurs pomoże ci też poprawić koncentrację oraz zredukować poziom stresu i niepokoju.
-
MBCL - współczucie i życzliwość
mindfulness based compassionate living - wyjątkowy kurs pogłębiający praktykę uważności. Jest to nauka życzliwości i współczucia oraz umiejętności wybaczania sobie i innym. Nauczysz się pracować ze schematami, odnajdziesz prawdziwe oparcie w samym sobie oraz wewnętrzny spokój.
-
MBB - koncentracja i spokój
mind-body bridging – dzięki temu kursowi lepiej zrozumiesz, jak twoje myśli wpływają na ciało i sposób reagowania. Nauczysz się w naturalny dla ciebie sposób, odnajdować dostęp do wspierających myśli i reakcji. Kurs oparty jest na ćwiczeniach dających szybko widoczne efekty. Wybierają go osoby, które pragną życia zgodnego z własnymi wartościami, a nie automatyzmami.
co możesz zyskać dzięki naszej współpracy?
zatrzymanie
i spokój
nabierzesz perspektywy i zredukujesz poziom stresu oraz niepokoju
zrozumienie
i polubienie siebie
wsłuchasz się w siebie i z życzliwością zadbasz o to, co ważne
naprawisz swoje relacje z innymi
zbudujesz zdrowe, wspierające dla Ciebie i bliskich, relacje
podążysz za swoimi wartościami
odszukasz w sobie własne cele i podążysz za nimi z odwagą
co możesz zyskać dzięki naszej współpracy?
zatrzymanie
i spokój
nabierzesz perspektywy i zredukujesz poziom stresu oraz niepokoju
zrozumienie
i polubienie siebie
wsłuchasz się w siebie i z życzliwością zadbasz o to, co ważne
naprawisz swoje relacje z innymi
zbudujesz zdrowe, wspierające dla Ciebie i bliskich, relacje
podążysz za swoimi wartościami
odszukasz w sobie własne cele i podążysz za nimi z odwagą
co możesz zyskać dzięki naszej współpracy?
zatrzymanie
i spokój
nabierzesz perspektywy i zredukujesz poziom stresu oraz niepokoju
zrozumienie
i polubienie siebie
wsłuchasz się w siebie i z życzliwością zadbasz o to, co ważne
naprawisz swoje relacje z innymi
zbudujesz zdrowe, wspierające dla Ciebie i bliskich, relacje
podążysz za swoimi wartościami
odszukasz w sobie własne cele i podążysz za nimi z odwagą
wsparcie psychologiczne - indywidualny program
Możesz wybrać jeden z dostępnych kursów lub zdecydować się na indywidualny program, w ramach którego całość wspólnie dostosujemy do Twojej sytuacji, potrzeb i celów. Jeśli nie masz pewności, która forma działania będzie dla Ciebie najbardziej wspierająca w tym momencie – możesz umówić się ze mną na indywidualną konsultację. Gdy lepiej poznam Ciebie i to na czym Ci zależy - podpowiem jaką drogę warto obrać na początek.
indywidualne szkolenie mbb, mbsr, mbcl
indywidualne szkolenie mbb, mbsr, mbcl
dostosowana do ciebie ścieżka rozwoju uważności i współczucia
dostosowana do ciebie ścieżka rozwoju uważności i współczucia
konsultacja psychologiczna
konsultacja psychologiczna
indywidualne szkolenie mbb, mbsr, mbcl
dostosowana do ciebie ścieżka rozwoju uważności i współczucia
konsultacja psychologiczna
kliknij w ikonę
bezpłatny kurs online
„jak rozpocząć swoją przygodę z uważnością"
Zapraszam Cię na mój kurs wprowadzający w praktykę uważności. Nie wiesz jeszcze czy to jest dla Ciebie? Mam nadzieję, że ten kurs rozwieje Twoje wątpliwości. Jeśli pozostawisz mi swoje dane to dołączysz do mojego newslettera, a w podziękowaniu ode mnie otrzymasz właśnie ten kurs.