Codziennie spotykam się w mojej pracy z osobami, które w swoich związkach (patrząc też na związki dużo szerzej niż tylko na te romantyczne) doświadczają presji, oczekiwań, samotności, rozczarowania…

Bo choć w pełni zgadzam się ze stwierdzeniem, że dobre i wspierające relacje z innymi ludźmi sprawiają, że nasze życie staje się bardziej satysfakcjonujące i szczęśliwsze, to równocześnie warto pamiętać o tym, że zdrowy i rozwijający związek z drugim człowiekiem, to nie jest transakcja, w której ktoś musi nam coś dać, uzupełniać braki tego, czego w życiu nie otrzymaliśmy, budować nasze poczucie własnej wartości czy realizować nasze oczekiwania i zachcianki.

Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że to perspektywa, z której raczej nie lubimy patrzeć na nasze relacje ❤️

A jednak, prawda jest taka, że, by budować zdrowe relacje z innymi, potrzebujemy najpierw stworzyć bliską, życzliwą i troskliwą relację ze sobą ❤️

Niska samoocena i brak miłości własnej mogą osłabić związek poprzez różne zachowania niszczące bliskość, np.: nieustanne szukanie aprobaty, zazdrość, obwinianie, nadwrażliwość, współzależność, lęk przed popełnianiem błędów, perfekcjonizm, pracoholizm, itd…

I znów wracamy do źródła, czyli do wartościowej relacji z samą/samym sobą ❤️

Tylko jak stworzyć życzliwą relację ze sobą?

Nie ma możliwości, by przez ten proces przejść w ramach jednego maila, ale postaram się przekazać Ci choć kilka podstawowych wskazówek:

– zauważ siebie – tak rzeczywiście zauważ: witając się z sobą o poranku, uśmiechając się do swojego odbicia w lusterku ❤️

– doceń swoje wyjątkowe talenty – to co dla Ciebie może się wydawać zwyczajne, dla kogoś innego jest wyjątkową super-mocą, więc dostrzegaj to, co przychodzi Ci z lekkością ❤️

– doceń swoje ciało – to trudny temat, w kontekście presji kulturowej i social-mediowej, ale warto się nad nim pochylić, ponieważ nasze ciała nie służą do tego, by spełniać oczekiwania innych, lecz byśmy czuli się w nich bezpiecznie i byśmy mogli realizować nasze cele, zgodne z naszymi życiowymi wartościami – Twoje ciało, to Twój dom ❤️

– zauważaj swoje potrzeby i granice – o czym marzysz? co jest dla Ciebie ważne? co Cię uskrzydla? na co nie masz zgody? na co nie chcesz już więcej pozwalać? co jest, a co nie jest niezgodne z Twoimi wartościami? – odpowiedz sobie na te pytania, a odpowiedzi wykorzystaj do lepszego zadbania o siebie i do otwartej komunikacji z osobami wokół Ciebie ❤️

– życz sobie dobrze – dokładnie tak, jak robisz to w stosunku do innych ludzi! Czy to podczas ich urodzin/imienin czy dowolnych świąt, a nawet w zwyczajny dzień. Życzysz im tego, co najlepsze, a przynajmniej dobrego dnia. Jakby to było życzyć sobie samej/sobie samemu tego co najlepsze – właśnie teraz? ❤️ Pomyśl, jakie życzenia chciałabyś/chciałbyś teraz otrzymać, jakie byłoby dla Ciebie wspierające lub karmiące i… prześlij je do siebie ❤️ To wcale nie jest takie trudne ❤️

Bo prawda jest taka, że dopiero, gdy staniesz się uważna/ny na siebie, możesz tę samą jakość podarować drugiej osobie i łączącej Was relacji. Dopiero wtedy masz szansę budować zdrową, wartościową i długotrwałą relację ❤️

Dotyczy to zarówno relacji romantycznej, jak i relacji przyjacielskiej czy nawet relacji rodzicielskiej.

Życzę Ci więc bliskości ze sobą i przełożenia jej na bliskość z innymi ❤️❤️❤️ A jeśli czujesz, że w tej podróży przydałoby Ci się zewnętrze wsparcie i życzliwy przewodnik, to wiesz gdzie mnie szukać ❤️

Artykuły, do przeczytania których chciałabym Cię również zaprosić…